fbpx

Zespół Lekarzy Rodzinnych i Przychodnia Specjalistyczna Poznań Promienista

Poradnia Promienista Poznań

Poniedziałek-Piątek: 8.00-18.00

Sobota-Niedziela: nieczynne

61 861 77 08/61 862 11 75

rejestracja@nowe-zdrowie.pl

ul. Promienista 89

Poznań

Category: Bez kategorii

Koronawirus: 8 kluczowych zasad jak zachować bezpieczeństwo w czasie epidemii.

Koronawirus: 8 kluczowych zasad jak zachować bezpieczeństwo w czasie epidemii.

Jak zabezpieczyć się przed koronawirusem? To chyba pytanie, które w ostatnich dniach pada najczęściej, i to na całym świecie. Jak na razie nie ma leku, który okazałby się skuteczny i bezpieczny w walce z nową epidemią. Pozostaje nam więc głównie profilaktyka. Jak uchronić siebie i bliskich od zakażenia koronawirusem?

1. Higiena rąk

Mam wyznaczony termin na leczenie uzdrowiskowe na drugą połowę czerwca, co mam zrobić, żeby wyjechać do sanatorium?

Powtarzamy i będziemy powtarzać to do znudzenia. Odpowiednia higiena – co potwierdzają badania – nie jest tak powszechna i oczywista, jak mogłoby się wydawać. Większość z nas nie myje rąk np. po przyjściu do domu, przed jedzeniem, a nawet po skorzystaniu z toalety, a zaledwie 5 proc. z nas potrafi zrobić to dobrze.

Tymczasem cały czas dotykamy powierzchni, z którymi kontakt miały inne osoby. Szczególnie ważne, żeby myć ręce po korzystaniu z transportu publicznego czy publicznej toalety. Wystarczy woda, mydło (niekoniecznie antybakteryjne) oraz 30 sekund.

2. Nie dotykaj naczyń ani przyborów dotkniętych przez chorego członka rodziny.

I nie dojadaj po chorym! Unikaj dotykania sztućców i naczyń, których używała osoba chora albo kolega/koleżanka z pracy. Jeśli musisz odłożyć na miejsce łyżkę czy kubek, z którego korzystał ktoś inny, natychmiast po tym umyj ręce. Patrz punkt 1!

3. Nie dziel się ręcznikiem z chorymi domownikami.

Teoretycznie dom to bezpieczne miejsce. Jednak kiedy jeden z domowników jest chory, także tutaj musimy wprowadzić pewne środki ostrożności. Między innymi – zakaz korzystania ze wspólnych ręczników.

To nic nowego, że każdy członek rodziny powinien korzystać z oddzielnego, własnego ręcznika, jednak w praktyce nie zawsze stosujemy tę zasadę. W czasie choroby jednego z domowników należy też często prać ręczniki – w temperaturze minimum 60 stopni. Dobrze jest także wysuszyć je na słońcu bądź w suszarce bębnowej przy użyciu wysokiej temperatury.

4. Nie podawaj rąk, nie całuj i nie przytulaj na powitanie.

Popularny „żółwik” także nie będzie dobrym zamiennikiem. Najbezpieczniejsze będzie skinienie głową i unikanie bezpośredniego kontaktu. Chodzi głównie o sytuacje towarzyskie w miejscach publicznych – pracy, kawiarni, sklepie, na ulicy.

5. Nie dotykaj swojej twarzy.

Może wydawać ci się, że tego nie robisz, ale tak naprawdę nieświadomie co chwila pocierasz oczy, usta, nos. To o tyle niebezpieczne, że w ten sposób przenosisz najrozmaitsze bakterie na wrażliwe obszary twarzy.

Zerwanie z „nałogiem” dotykania twarzy z pewnością nie będzie łatwe, ale warto wykazać nieco samozaparcia i przynajmniej ograniczyć je do minimum.

6. Nie przekazuj dokumentów.

To jest ten czas, kiedy cyfryzacja okazuje się niezbędna! Lepiej nie przekazywać papierowych dokumentów, a korzystać z ich wersji elektronicznych czy skanów. W wielu firmach, które wprowadzają pracę zdalną, takie rozwiązanie jest nie do przecenienia.

Także gdy ktoś prosi cię o wylegitymowanie się lepiej pokazać mu dowód osobisty czy prawo jazdy bez przekazywania ich z ręki do ręki. Jeśli to jednak konieczne, potem powinieneś umyć ręce.

Podobnie jest z e-receptami, e-skierowaniami oraz Zleceniami na zaopatrzenie w wyroby pomocnicze i medyczne (jak to działa opisaliśmy tutaj). W naszej Poradni wszystkie te dokumenty wystawiamy w wersji elektronicznej. Kody do realizacji e-recept wysyłane są automatycznie – zamawiając receptę upewnij się, że w naszej bazie mamy Twój aktualny numer telefonu komórkowego. Podobnie jest z e-skierowaniami. Umawiając wizytę w Poradni specjalistycznej zapytaj, czy realizują e-skierowania. Obecnie robi większość specjalistów. Wtedy wystarczy podać swój PESEL oraz kod e-skierowania. Nie musisz przychodzić do naszej Poradni, żeby odebrać papierowe dokumenty.

Wszystkie elektroniczne dokumenty może obejrzeć bez wychodzenia z domu. Zrobisz to na swoim Internetowym Koncie Pacjenta. Wspominaliśmy o nim już wielokrotnie. Instrukcja jak je założyć i z niego korzystać znajduje się tutaj: Internetowe Konto Pacjenta – dlaczego jest ważne szczególnie teraz?

7. Zdezynfekuj powierzchnie.

Blat biurka, klawiatura, telefon, pilot do telewizora, klamka u drzwi wejściowych – to powierzchnie, które mogą wymagać dezynfekcji. Przetrzyj je ścierką lub ręcznikiem papierowym zwilżonym środkiem dezynfekującym na bazie alkoholu. Możesz też użyć specjalnych chusteczek odkażających. Niech będą lekko wilgotne, aby nie uszkodzić elektroniki.

8. Rozważ dezynfekcję mieszkania po przebytej chorobie.

Jak podają niektórzy specjaliści przebyta choroba daje odporność na co najmniej kilka tygodni. Należy jednak pamiętać, że wirus wciąż może być niebezpieczny dla osób, które odwiedzają nasze domy czy mieszkania. Warto rozważyć ogólną dezynfekcję domostwa. 

Jednym z najefektywniejszym sposobów dezynfekcji jest ozonowanie. Metoda ozonowania pomieszczeń (z której korzystamy również w naszej Poradni) jest rekomendowana przez GIS oraz WHO, jako proces dekontaminacji pomieszczeń. Wystarczy od kilkunastu do kilkudziesięciu minut (w zależności od mocy i ilości urządzeń), aby ozon skutecznie zdezynfekował powierzchnię oraz przedmioty. Gaz wnika w każdy zakamarek działając grzybo-, bakterio- i wirusobójczo.

Ozonowanie ma wpływ nie tylko na wirusy. Ozon zabija bakterie, drobnoustroje, neutralizuje zapachy (stęchlizny, dym papierosowy), czy niszczy alergeny oraz roztocza. Zastosowanie jest szerokie. Na niektórych basenach możemy spotkać wodę ozonowaną, zamiast chlorowanej – działanie bakteriobójcze ozonu jest około 50 razy skuteczniejsze i 3000 razy szybsze niż chloru. Natomiast w miejscach gdzie serwisuje się klimatyzację samochodową, często wykonywany jest zabieg ozonowania w celu odgrzybienia kanałów wentylacyjnych. Ozon również skutecznie niszczy owady, w tym muchy, komary, karaczany, pluskwy, wszy, roztocza, uciążliwe rybiki, a także gryzonie.

Ozonowanie nie eliminuje w 100% szans na zarażenie, natomiast każdą wyżej wymienioną czynnością minimalizujemy ryzyko, a po ozonowaniu mamy pewność, że na jakiś czas, atmosfera wokół jest „czysta”.

Dziękujemy za wsparcie okazane przez INEERIN – o3lab

Dla pacjentów naszej Poradni firma o3lab przygotowała specjalne rabaty.
Informacje na ten temat uzyskasz:
Telefonicznie pod numerami: 723 760 009 lub 609 802 716
Na stronie www.o3lab.pl
Na Facebooku: Ozonowanie – skuteczna walka z wirusami, bakteriami i alergenami

Odroczenie szczepień ochronnych

Minister Zdrowia oraz Główny Inspektor Sanitarny wraz z konsultantami krajowymi w dziedzinie epidemiologii, medycyny rodzinnej, neonatologii i pediatrii rekomendują odroczenie szczepień obowiązkowych w ramach Programu Szczepień Ochronnych u dzieci, na 30 dni od wydania komunikatu, tj. do 18 kwietnia 2020 r.Zalecenie ma na celu ograniczenie skupisk dzieci i rodziców w przychodniach.

Rekomendacje uwzględniają ogłoszony na obszarze Rzeczypospolitej Polskiej stan epidemii w związku z zakażeniami wirusem SARS-CoV-2.

Uprzejmie prosimy, aby osoby, które w ciągu najbliższego miesiąca miały zaplanowane szczepienie nie stawiały się w Poradni na umówiony termin.

Dotyczy to również innych wizyt profilaktycznych (np. bilansów)

O wznowieniu programu szczepień poinformujemy w kolejnych komunikatach.

Nasze ostatnie wpisy

Źródło:

https://szczepienia.pzh.gov.pl/zalecenia-realizacji-szczepien-ochronnych-w-czasie-pandemii-covid-19/

Odroczenie szczepień ochronnych
Otyłość – choroba XXI wieku

Otyłość – choroba XXI wieku

Otyłość to choroba cywilizacyjna XXI wieku określana mianem epidemii, która charakteryzuje się nadmierną masą ciała oraz tkanki tłuszczowej co skutkuje pogorszeniem stanu zdrowia a nawet stanowi zagrożenie dla życia.

Z okazji Światowego dnia Otyłości razem z mgr Nataszą Siemienas Przygotowaliśmy e-book na temat występowania, diagnostyki oraz leczenia otyłości.

Kliknij aby pobrać bezpłatny e-book

Dietetyk Kliniczna
mgr Natasza Siemienas

Jest absolwentką Dietetyki klinicznej poznańskiego Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego. Członek Towarzystwa Dietetyki Klinicznej. Specjalista w zakresie układania diet dla pacjentów ze schorzeniami tarczycy, nerek, układu krążenia, układu pokarmowego i wielu innych. Swoją pomoc oferuje osobom zmagającym się z problemami zdrowotnymi a także, pragnącymi pozbyć się zbędnych kilogramów w oparciu o dietę redukcyjną. Posiada szeroką wiedzę z zakresu chorób dietozależnych.

UMÓW WIZYTĘ

Nasze ostatnie wpisy

Coronawirus w Poznaniu – jak się zabezpieczyć?

Co robić w przypadku podejrzenia koronawiursa? Gdzie się zgłosić? Jak postępować, aby się nie zarazić?

To pytania, które od kilku tygodni zadają sobie miliony polaków. Ostatnie doniesienia w mediach o ogniskach choroby w Europie, ale także podejrzeniach w Polsce niepokoją. Światowa Organizacja Zdrowia wydała szereg instrukcji, dokumentów i oświadczeń mających na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienie epidemii. Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok.15-20% osób. Do zgonów dochodzi u 2-3% osób chorych. Prawdopodobnie dane te zawyżone, gdyż u wielu osób z lekkim przebiegiem zakażenia nie dokonano potwierdzenia laboratoryjnego.

Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem?

Higiena rąk

Aby ograniczyć ryzyko zakażenia koronawirusem w pierwszej kolejności należy zadbać o higienę rąk. Nie chodzi tu tylko o to, aby pamiętać o ich umyciu po powrocie do domu lub przed jedzeniem. Drobnoustroje, które żyją na skórze naszych dłoni są niewidoczne gołym okiem, mimo, że nasze ręce zdają się być czyste.

Przede wszystkim myj ręce często. Używaj do tego mydła, a dodatkowo przecieraj je płynem do dezynfekcji, lub użyj chusteczek dezynfekcyjnych na bazie alkoholu. Nie wystarczy jedynie zmoczyć dłoni, potrzeć mydłem i spłukać. Instrukcję prawidłowego, higienicznego mycia rąk znajdziesz w naszym poprzednim artykule. Sprawdź ją koniecznie i stosuj za każdym razem.

Zobacz jak prawidłowo myć ręce.

Podczas kaszlu lub kichania nie należy zasłaniać ust dłonią. Użyj do tego zgiętego łokcia lub chusteczki jednorazowej którą od razu wyrzuć. Po każdym kaszlu lub kichaniu umyj dokładnie ręce i zdezynfekuj je płynem do dezynfekcji na bazie alkoholu lub chusteczkami do dezynfekcji.

Kiedy jeszcze należy myć ręce? Szczególnie jest to wymagane podczas opieki na chorymi, podczas korzystania z toalety, przygotowywania posiłków (przed, w trakcie i po) a także po kontakcie ze zwierzętami.

Kontakty

Istotne jest zachowanie higieny podczas kontaktów społecznych. Jeśli masz gorączkę, kaszel, katar unikaj bliskich kontaktów. Warto również unikać podróży do rejonów, w których wystąpiło ognisko choroby. Dokładna i stale aktualizowane lista znajduje się na stronach: Światowej Organizacji Zdrowia, Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób oraz Głównego Inspektoratu Sanitarnego.

Zachowaj bezpieczną odległość

Zachowaj co najmniej 1 metr odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę.
Dlaczego? Gdy ktoś zarażony wirusem powodującym chorobę układu oddechowego, taką jak COVID-19, kaszle lub kicha, wydala pod ciśnieniem małe kropelki śliny i śluzu zawierające wirusa. Jeśli jesteś zbyt blisko, istnieje ryzyko, że możesz wdychać wirusa.

Unikaj dotykania oczu, nosa i ust

Dlaczego? Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być skażone wirusem. Jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, możesz przenieść wirusa z powierzchni na siebie.

Co w przypadku podejrzenia zarażenia koronawirusem?

Główny Inspektorat Sanitarny przygotował instrukcje dla osób powracających z rejonów w których wystąpiło ognisko zakażeń koronawirusem.

Jeśli byłeś w Północnych Włoszech ( regiony Lombardia, Wenecja Euganejska, Piemont, Emilia Romania, Lacjum), w Chinach, Korei, Tajlandii w ciągu ostatnich 14 dni i:

  • zaobserwowałeś u siebie objawy, takie jak: gorączka, kaszel, duszność i problemy z oddychaniem to:
    bezzwłocznie, telefonicznie powiadom stację sanitarno-epidemiologiczną (jeśli przebywasz w Poznaniu: WSSE, tel.: 61 854 48 02)
    lub zgłoś się bezpośrednio do oddziału zakaźnego lub oddziału obserwacyjno-zakaźnego, gdzie określony zostanie dalszy tryb postępowania medycznego (Oddział Zakaźny, Katedra i Klinika Chorób Zakaźnych, Hepatologii i Nabytych Niedoborów Odporność UM, ul. Szwajcarska 3, tel. 61 8739 368 / 61 8739 295 )
  • nie zaobserwowałeś u siebie wyżej wymienionych objawów, to przez kolejne 14 dni kontroluj swój stan zdrowia, czyli codziennie mierz temperaturę ciała oraz zwróć uwagę na występowanie objawów grypopodobnych (złe samopoczucie, bóle mięśniowe, kaszel)

Jeżeli po 14 dniach samoobserwacji nie wystąpiły wyżej wymienione objawy, zakończ kontrolę.

Jeżeli w ciągu 14 dni samoobserwacji zaobserwujesz wyżej wymienione objawy to:

  • bezzwłocznie, telefonicznie powiadom stację sanitarno-epidemiologiczną (jeśli przebywasz w Poznaniu: WSSE, tel.: 61 854 48 02)
  • lub zgłoś się bezpośrednio do oddziału zakaźnego lub oddziału obserwacyjno-zakaźnego, gdzie określony zostanie dalszy tryb postępowania medycznego (Oddział Zakaźny, Katedra i Klinika Chorób Zakaźnych, Hepatologii i Nabytych Niedoborów Odporność UM, ul. Szwajcarska 3, tel. 61 8739 368 / 61 8739 295

3) miałeś kontakt z osobą chorą lub zakażoną koronawirusem SARS-CoV-2
to bezzwłocznie, telefonicznie powiadom stację sanitarno-epidemiologiczną (jeśli przebywasz w Poznaniu: WSSE, tel.: 61 854 48 02).

Infolinia Ministerstwa Zdrowia

Minister Zdrowia Łukasz Szumowski poinformował, iż została uruchomiona specjalna infolinia udzielająca informacji na tematy związane z koronawirusem. Można dostać tam informacje o postępowaniu w sytuacji podejrzenia zakażenia.

Uruchamiamy również akcję informacyjną dotyczącą zachowania się w sytuacji podejrzenia zakażenia i postępowania we wszystkich międzynarodowych połączeniach Polskich Kolei Państwowych. W związku z tym w kolejach również będziemy rozdawali informacje pasażerom, którzy przyjeżdżają do kraju

Infolinia jest czynna przez całą dobę pod numerem 800 190 590.

Dodatkowo została uruchomiona infolinia włoska dla turystów, którzy byli lub dalej są we Włoszech

Coronawirus w Poznaniu – jak się zabezpieczyć?